月別 アーカイブ

衛生士募集 今月のキャンペーン サンフラワーだより サンフラワークラブ サンフラワーキッズクラブ
医院のご案内 サンフラワーデンタルクリニック

〒860-0845
熊本市上通町7-8メイフラワービル 2F(リーバイスさん上)
TEL 096-223-8241 
平日   10:00~20:00
土曜   9:00~17:00
休診日 水曜日・日曜日・祝日

詳しい地図を見る
QRコード

HOME > スタッフブログ > いよいよ夏ですね(;`・∀・)q

スタッフブログ

< 皆さまはじめまして!  |  一覧へ戻る

いよいよ夏ですね(;`・∀・)q


 暑い毎日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしですか?sun

 今年の夏はマスクが手放せなく、例年より暑く感じますね〜sad
くれぐれも熱中症には気をつけて、しっかり水分補給して下さいねsign03


 さて、今回は歯と口の健康が身体に与える影響についてお話ししていきます。
皆さんは「健康寿命」をご存知ですか?健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送ることができる期間のことです。日本は平均寿命が80歳を超える長寿国ですが、健康寿命は70歳代なんです。つまり、約10年間は何らかの問題をもって日常生活を送ることになりますdespair

 歯と口の健康はこの健康寿命に影響します。虫歯や歯周病により歯を失うと噛む力が低下します。すると食べたい物を食べることが出来なくなります。その為食事の楽しみが減り、食事量の減少や食事が偏り栄養バランスが乱れやすくなりますdown
また、歯周病は口の中だけではなく糖尿病や誤嚥性肺炎などの原因となることも分かってきていますwobblyそのため、歯と口の健康を保つことは健康寿命を延ばす上でも大切なのですsign03

 そこで、健康な歯を維持する食事のポイントをご紹介しますeyeshine
バランスが良い食事が身体にいいとは分かっていても、毎回考えながら食事するのは中々大変ですよねtyphoon
そんな方は、今からご紹介する食材を積極的に食べることを意識してみてください。


マ :  豆類(みそや納豆などの大豆製品はタンパク質やマグネシウムが豊富です)
ゴ :  ごま(ごまやナッツなどの種実類は抗酸化栄養素やミネラルが豊富です)
ワ :  わかめ(わかめや昆布などの海藻類は抗酸化栄養素やミネラルが豊富です)
ヤ :  野菜(ビタミンやミネラルが豊富です)
サ :  (特に小さい青魚はタンパク質やオメガ3が豊富です)
シ :  しいたけ(しいたけなどのキノコ類はビタミンや食物繊維が豊富です)
イ :  いも類(炭水化物や糖質、ビタミンCや食物繊維が豊富です)


        合言葉は「マゴワヤサシイ」ですよflair


 暑くて食欲が出ない日もあるかと思いますが、しっかり食べて夏バテ対策もしっかり行ってくださいねpig


受付 植田tulip


トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: いよいよ夏ですね(;`・∀・)q

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.sunflower-dental.com/cgi-bin/tl_cms/mt-tb.cgi/1089

< 皆さまはじめまして!  |  一覧へ戻る

このページのトップへ